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女的经常喝豆浆好吗？
补充说明：女的经常喝豆浆好吗？
2021-01-22 09:24
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女性经常喝豆浆有一定的好处，但要注意适量。
豆浆是以大豆为原料制作的食物，通常呈现为淡黄色或无色的液体，口感清淡，易消化，富含蛋白质、维生素B1、B2、烟酸、钙、镁、锌、铁等营养物质。女性经常喝豆浆，可以为身体补充上述营养物质，有助于增强体质，从而提高自身免疫力。而且豆浆中还含有大量的大豆异黄酮，可以促进体内的雌激素分泌，有助于改善围绝经期综合征、月经紊乱等情况。但需要注意的是，豆浆中还含有一定量的嘌呤，如果经常饮用豆浆，可能会导致体内尿酸水平升高，从而诱发痛风，所以需要注意适量饮用。
女性日常生活中可以多吃新鲜的水果蔬菜，比如苹果、香蕉、梨、西红柿、芹菜等，以及高蛋白类的食物，比如鸡蛋、牛奶、大豆等，有助于补充身体所需要的营养物质。同时也可适当参加体育锻炼，比如慢跑、打羽毛球、练习瑜伽等，可以提高自身的抵抗力。
2023-01-13 16:29
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维生素B1又称硫胺素或抗神经炎素。由嘧啶环和噻唑环结合而成的一种B族维生素。为白色结晶或结晶性粉末;有微弱的特臭，味苦，有引湿性，露置在空气中，易吸收水分。在碱性溶液中容易分解变质。酸碱度在3.5时可耐100摄氏度高温，酸碱大于5时易失效。遇光和热效价下降。故应置于遮光，凉处保存，不宜久贮。 在酸性溶液中很稳定，在碱性溶液中不稳定，易被氧化和受热破坏。 维生素B1主要存在于种子的外皮和胚芽中，如米糠和麸皮中含量很丰富，在酵母菌中含量也极丰富。瘦肉、白菜和芹菜中含量也较丰富。目前所用的维生素B1都化学合成的产品。在体内，维生素B1以辅酶形式参与糖的分解代谢，有保护神经系统的作用；还能促进肠胃蠕动，增加食欲。 维生素B1缺乏时，可纪起多种神经炎症，如脚气病菌。维生素B1缺乏所引起的多发性神经炎，患者的周围神经末梢有发炎和退化现象，并伴有四肢麻木、肌肉萎缩、心力衰竭、下肢水肿等症状。18～19世纪脚气病在中国、日本，尤其在东南亚一带广为流行，当时每年约有几十万人死于脚气病。中国古代医书中早有治疗脚气病的记载，中国名医孙思邈已知用谷皮治疗脚气病。在现代医学上，维生素B1制剂治疗脚气病和多种神经炎症有显著疗效。
