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焦虑症生气后怎么缓解？
补充说明：焦虑症生气后怎么缓解？
2021-02-01 10:22
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田超 主治医师 哈尔滨市第一医院 三甲
擅长：精神心理科疾病，如焦虑症，抑郁症，双相情感障碍，睡眠障碍，更年期综合征，心理问题，如亲子关系，职场关系，情感问题，学习压力等
提问
首先建议您积极的改善能让自己产生焦虑情绪的环境，避免这些导致你焦虑的事情其次，放松自己的心态 。不要给自己太大的精神和生活压力。保持积极乐观的态度对待每一件事。最后，如果你有了生气的前兆，给自己一些心理暗示。转移自己的注意力。平复情绪。
2022-09-20 22:48
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焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
