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老年人骨质疏松吃什么补钙好
补充说明：老年人骨质疏松吃什么补钙好
2019-02-25 13:10
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精选回答(2)
老年人骨质疏松吃一些富含钙元素、维生素D、蛋白质的食物比较好，有利于补充身体所需营养，有利于身体健康。
1、富含钙元素的食物
如牛奶、虾皮、牛肉、鸡肉等，这些食物中含有丰富的钙元素，适量食用可以补充身体所需营养，有利于病情恢复。
2、富含维生素D的食物
如三文鱼、鳕鱼、沙丁鱼等，这些食物中含有丰富的维生素D，适量食用可以补充身体所需营养，有利于身体健康。
3、富含蛋白质的食物
如鸡蛋、牛肉、鸡肉等，这些食物中含有丰富的蛋白质，适量食用可以补充身体所需营养，有利于身体健康。
除此之外，还可以吃富含钙元素、膳食纤维的食物。若病情比较严重，可在医生指导下服用碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗。
2023-07-22 05:47
举报除了保证足够的钙，血管性疾病也是必不可少的。促进小肠黏膜对钙的吸收，促进骨组织钙化，促进肾小管对钙磷的再吸收。在我们的日常生活中，维生素D主要来源于我们皮肤的合成。阳光是维生素D的最佳来源，所以我们应该每天保证充足的阳光。骨质疏松症的主要特点是骨量低，尤其是骨矿物质含量低，骨微结构破坏，导致骨脆性增加，易骨折。
2019-02-25 13:24
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中年人缺钙主要是由于缺乏运动和饮食不当造成的。至于你所说的，你应该过正常的生活，参加适当的体育锻炼，吃清淡的食物，多吃蔬菜和水果，多喝水，多吃含钙量高的食物。你应该少吃脂肪、辛辣和刺激性食物，不要抽烟或喝酒。可服用保健钙等药物治疗。
2019-02-25 14:31
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原发性骨质疏松症是指骨单位体积量减少，骨组织微结构退变，骨的脆性增加，以致易于发生骨折的全身性骨骼疾病。新的定义强调了骨量、骨丢失和骨结构的重要性。不仅包括了已发生骨折者的骨质疏松症，同时也包括了具有潜在骨折危险的临床前期骨质疏松症。
