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运动后腰疼怎么缓解
补充说明：运动后腰疼怎么缓解
2019-03-06 14:36
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精选回答(2)
运动后腰疼可以通过适当休息、物理治疗、药物治疗等方式缓解。
1、适当休息
运动后腰疼可能是运动量过大导致的，此时可以通过卧床休息的方式进行缓解，也要避免做比较剧烈的运动，否则会加重疼痛的症状。
2、物理治疗
如果疼痛的症状比较严重，可以通过热敷的方式进行改善，从而促进局部的血液循环，有助于缓解疼痛。
3、药物治疗
如果疼痛的症状比较严重，还可以在医生的指导下，配合使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行止痛治疗。
除以上比较常见的治疗方式以外，还有其他的治疗方式，比如中医治疗等。在日常生活中，一定要注意平时的饮食健康，尽量多吃钙元素含量偏高的食物，比如牛奶、大虾等。
2023-07-22 06:15
举报针对你目前的情况，运动后腰疼要警惕腰扭伤的可能。急性腰扭伤是腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织因外力作用突然受到过度牵拉而引起的急性撕裂伤，常发生于搬抬重物、腰部肌肉强力收缩时。急性腰扭伤可使腰骶部肌肉的附着点、骨膜、筋膜和韧带等组织撕裂。建议好好的卧床休息，如果压痛点明显者可用1%普鲁卡因做痛点封闭，并辅以物理治疗。也可局部敷贴活血、散淤、止痛膏药。症状减轻后，逐渐开始腰背肌锻炼。
2019-03-06 16:56
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医生回答(1)
运动过量或时间过长引起的，肌肉拉伤了，这是软组织损伤引起的疼痛，因素非常明确。建议你可以按软组织损伤治疗就可以了，24小时以内是冷敷，超过24小时以外是热敷，局部可以外涂扶他林，云南白药气雾剂，以休息为主，这样一般是7天至半个月可痊愈。
2019-03-06 16:22
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软组织损伤是指各种急性外伤或慢性劳损以及自己疾病病理等原因造成人体的皮肤、皮下浅深筋膜、肌肉、肌腱、腱鞘、韧带、关节囊、滑膜囊、椎间盘、周围神经血管等组织的病理损害，称为软组织损伤。临床表现：疼痛，肿胀，畸形，功能障碍。
