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肩部劳损的锻炼方法
补充说明：肩部劳损的锻炼方法
2019-03-12 08:25
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精选回答(2)
王晓东 主治医师 天津医科大学总医院 三甲
擅长：各种骨科疾病：颈椎病 腰椎疾病 膝骨关节炎 类风湿关节炎 脊柱侧弯 肩周炎 骨折术后及康复
提问
肩部劳损的锻炼方法，主要包括肩部伸展运动、爬墙运动、划圈运动等，对身体有一定的好处。
1、肩部伸展运动
患者可以通过做肩部伸展运动的方式进行改善，比如手臂下垂、手臂抬起等，从而促进局部的血液循环，在一定程度上也可以用于缓解肩部劳损引起的疼痛等症状。
2、爬墙运动
患者还可以通过爬墙运动的方式进行改善，可以用双手扶墙，然后缓慢向上爬动，在一定程度上还可以用于改善肩部劳损引起的不适现象。
3、划圈运动
患者还可以通过划圈运动的方式进行改善，可以用一只手抓住另一只手的手腕，然后再进行顺时针或逆时针画圈运动，在一定程度上还可以用于改善肩部劳损引起的活动受限等症状。
除以上比较常见的锻炼方法以外，还有其他的锻炼方法，比如打太极拳等。
2023-07-22 05:53
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曾宪付 主任医师 随州市中医医院 三甲
擅长：对泌尿系结石，肿瘤，阳痿早泄，性功能障碍，前列腺疾病，普通外科，胆囊结石，胃溃疡，胃部肿瘤，痔疮的治疗有独特的见解。
提问
根据你的描述，这种症状可能是属于一些肩关节周围炎，那么就要注意及时的休息好，尽量的减少过度疲劳。因为到了年龄会有不同程度的关节退化，这个也是很常见的。比如一般情况下可以使用一些活血止痛的药。到了年龄就要相应的减少一些工作强度。比如一般的药物可以使用一些独一味分散片，消炎痛片。
2019-03-12 08:33
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医生回答(1)
闵样水 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
肩部劳损跟长时间劳动过力或者长时间保持一个姿势，都有很大的关系。颈肩保健操治疗颈椎并肩周炎 颈椎并肩周炎是常见并多发玻在临床中常见到两种疾病 并存。其中不少患者反复发作，饱受病痛折磨，严重影响生活质量建议您去医院治疗,以免耽误最佳治疗时机。
2019-03-12 09:32
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