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肩部劳损的锻炼方法？
补充说明：肩部劳损的锻炼方法？
2021-07-15 17:50
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精选回答(2)
你好，根据你所描述的，这种情况可以口服一些药物进行治疗，也可以进行热敷，按摩，理疗等物理治疗。这种情况可以适当的进行锻炼，不要过于劳累，不要剧烈运动，平时要注意保暖，不要着凉，注意饮食规律，多吃新鲜蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激性食物。
2022-08-26 22:30
举报肩部劳损的锻炼方法有力量锻炼、肩关节锻炼、功能锻炼等。
1、力量锻炼：一些旋转和拉伸肩部肌肉力量的工具，如松紧带，可用于拉伸松紧带。同时，也可以用固定设备锻炼。2、肩关节锻炼：可以锻炼肩关节的运动范围，如钟摆、旋转和举重、伸展等，增加肩关节的运动范围，使紧张和粘连的肩部肌肉和关节韧带能够张开，从而缓解疼痛。3、功能锻炼：可以用手指爬墙的动作或用手拉滑轮的锻炼方法来帮助患侧的肩关节锻炼。每天可以锻炼半小时以上，通过锻炼，可以放松肩部肌肉，改善局部血液循环，促进恢复。
建议患者锻炼时，要注意适度，循序渐进，持之以恒，才能取得好的效果。
2022-08-18 17:09
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
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用于各种骨骼肌损伤的急慢性软组织(肌肉、韧带、筋膜)扭伤、挫伤，以及肌肉劳损所引起的疼痛；也可用于骨关节炎的对症治疗。
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