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如何锻炼提高生育能力？
补充说明：如何锻炼提高生育能力？
a******W 2019-04-04 19:08
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精选回答(1)
您好，很高兴为您解答，锌元素参与了精子的生成、成熟和获能的整个过程，男性缺锌的话，会导致精子数量大大减少、精子活力下降、精液液化不良，长久的缺锌会导致男性不育。再就是不良生活习惯如熬夜，吸烟喝酒等等都可能影响精子质量的。建议您戒烟戒酒，规律作息及饮食，建议补锌，多吃含锌食物如海产品，坚果等等，避免长时间处于高温环境，可以配合中药治疗。
2019-04-07 20:01
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锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质，发挥着极其重要的作用，被誉为"生命之花"、" 智力之源"、““婚姻和谐素””。婴幼儿、儿童和青少年，生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高，但往往饮食搭配不合理，容易造成锌摄入量不足。人体缺锌就要及时补充，不然会影响身体机能。补锌可多吃蛋白锌、生蚝、核桃、动物肝脏等含锌较为丰富的食物。
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