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缓解疲劳吃什么好
补充说明：缓解疲劳吃什么好
2019-04-14 19:33
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精选回答(2)
缓解疲劳可以吃富含维生素的食物、富含蛋白质的食物，也可以遵医嘱服用药物进行治疗。
1、富含维生素的食物
如西红柿、苹果、香蕉等，可以补充身体所需要的维生素，同时还可以促进身体的新陈代谢，有助于缓解疲劳。
2、富含蛋白质的食物
如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼肉等，可以补充身体所需要的营养物质，同时还可以增强身体的抵抗力，有助于缓解疲劳。
3、药物
如果疲劳的症状比较严重，通过上述方法无法改善，患者可以在医生的指导下服用营养神经类的药物进行治疗，比如甲钴胺片、谷维素片等，能够起到营养神经的效果，有利于病情的恢复。
除此之外，还可以适当进行有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，也可以缓解疲劳。同时还要保持良好的心态，放松心情，避免情绪过于激动，以免加重病情。如果患者出现其他不适症状，建议及时就医治疗。
2023-07-27 04:25
举报你好，根据你说的情况必须多多休息，然后洗个热水澡效果是非常好的，可以促进全身的血液循环，多吃新鲜的水果蔬菜，增强体质提高自身免疫力。建议，你出现这样的情况，最好是考虑有没有感冒的情况然后酌情处理。平时注意好的卫生习惯，勤换洗内衣内裤。
2019-04-14 20:07
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医生回答(1)
经常疲劳的情况下可以适当的运动一下，锻炼自己的身体，提高自己身体的免疫力，奶制品是机体必需品。奶制品能够为你提供蛋白质、维生素和钙质，而且不会含有太高的脂肪量。另外失眠的时候，喝一杯温热的牛奶，有助于睡眠。
2019-04-14 21:04
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温热是因感受温热之邪而引起的以热象偏重，易于化燥伤阴为特点的急性外感疾病的总称。包括多种外感急性热病，如风温、春温、暑温、湿温、秋燥、伏暑、冬温、温疫、温毒 、大头瘟、烂喉痧等。
