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深睡眠少浅睡眠多的原因
补充说明：深睡眠少浅睡眠多的原因
2019-04-21 00:15
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深睡眠少浅睡眠多，多考虑是生理性原因引起的，也可能是神经衰弱、脑动脉硬化等引起的，可根据病因选择合适的治疗方式。
1、生理性原因
若患者白天过度劳累或者是精神压力过大，可能会导致深睡眠的时间减少，浅睡眠的时间会增多。建议患者适当的休息，可以用热水泡脚或者是按摩，促进血液循环，缓解疲劳。患者还可通过听音乐、倾诉等方式缓解压力。
2、神经衰弱
若患者长期紧张或者是压力较大，可能会导致神经衰弱，容易出现睡眠障碍，可能会引起深睡眠少、浅睡眠多。患者要适当放松心情，可通过画画、听歌等转移注意力，缓解压力。患者还可遵医嘱口服维生素B1片、安神补脑液等药物，缓解不适症状。
3、脑动脉硬化
若患者长期吸烟或者是饮酒，可能会导致脑动脉硬化，可能会出现头晕、头痛等症状，还可能会引起深睡眠少、浅睡眠多。患者要以低盐、低脂饮食为主，避免吃辛辣刺激的食物，以免加重病情。若是高血压患者，可遵医嘱口服硝苯地平缓释片、厄贝沙坦片等药物，降低血压。患者还要适当锻炼，提高身体免疫力。
除此之外，深睡眠少浅睡眠多也可能是睡眠障碍、焦虑症、抑郁症等引起的，建议查明病因后再进行治疗。
2023-07-22 08:07
举报如果在睡眠的过程中，经常出现一些浅睡眠的话，这个时候考虑在睡眠过程中是很容易导致你出现一些惊恐症，也会容易清醒过来的，或者是出现入睡困难的你目前发现自己深度的睡眠状态不足，这个时候是很容易导致你出现典型的睡眠质量下降的建议，在晚上睡觉之前可以口服安神汤的，或者听一些舒缓的音乐，都具有镇静安神和促进睡眠的效果的
2019-04-26 22:08
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