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后腰肌肉怎么练？
补充说明：后腰肌肉怎么练？
2021-04-21 19:33
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精选回答(1)
根据您的描述 ，这种锻炼要循序渐进。一般如果是仰卧起坐的话，需要根据自己的体力锻炼。尤其不要锻炼过度，开始可以慢慢的，少量的。如果身体的腰肌力量增强了，再慢慢的加大运动量。所以这种情况我认为不是盲目的锻炼。你可以考虑健身教练的指导。
2022-08-27 02:42
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
常见检查：
就诊科室：外科
