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跑步踝关节疼痛怎么办？
补充说明：跑步踝关节疼痛怎么办？
2019-04-24 04:23
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精选回答(2)
跑步踝关节疼痛，一般可以通过改变运动方式、纠正跑步姿势、使用药物等方法进行治疗。由于体重过大造成脚踝关节磨损过重可造成疼痛，休息数日疼痛症状自然缓解，并将运动方式改为游泳训练，避免脚踝关节过度负重，可以防止关节疼痛的症状。如果是跑步姿势不正确及运动鞋不合适造成的脚踝关节疼痛，应该及时纠正跑步姿势，同时更换专业跑鞋，减轻对脚踝关节的局部震荡。患者还可以通过口服美洛昔康、双氯芬酸等药物消除关节炎症，减轻疼痛。
2022-02-26 09:28
举报跑步以后脚腕疼痛，一般的原因就是脚踝部软组织韧带和关节囊的局部损伤。它的处理主要有以下几个方面。第一、就是尽可能的减少活动，抬高肢体，有利于肿胀的消退和减轻因为活动而造成的再次损伤，或者是损伤的加重。第二、就是24小时以内冷敷，48小时以后烫洗热敷。第三、就是口服相关的药物，比如活血化瘀类的药物云南白药，止痛的药物双氯芬酸，更好地缓解症状，促进病情的恢复。跑步以后脚腕疼痛，一般的原因就是脚踝部软组织韧带和关节囊的局部损伤。它的处理主要有以下几个方面。第一、就是尽可能的减少活动，抬高肢体，有利于肿胀的消退和减轻因为活动而造成的再次损伤，或者是损伤的加重。第二、就是24小时以内冷敷，48小时以后烫洗热敷。第三、就是口服相关的药物，比如活血化瘀类的药物云南白药，止痛的药物双氯芬酸，更好地缓解症状，促进病情的恢复。
2019-07-07 14:15
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医生回答(1)
跑步踝关节疼痛要注意多休息，尽量将患肢抬高，能有效缓解局部的疼痛感，可以先冷敷来缓解疼痛，然后再进行热敷，能够促进血液循环，可以帮助疏通经络，因此能很好的缓解踝关节疼痛感，跑步前一定要做好热身运动，避免剧烈和长时间的锻炼。
2019-04-25 06:03
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踝关节：由胫、腓骨下端的关节面与距骨滑车构成，故又名距骨小腿关节。胫骨的下关节面及内、外踝关节面共同作成的“冂”形的关节窝，容纳距骨滑车(关节头)，由于滑车关节面前宽后窄，当足背屈时，较宽的前部进入窝内，关节稳定;但在跖屈时，如走下坡路时滑车较窄的后部进入窝内，踝关节松动且能作侧方运动，此时踝关节容易发生扭伤，其中以内翻损伤最多见，因为外踝比内踝长而低，可阻止距骨过度外翻。
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