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大脑什么时候记忆最好？
补充说明：大脑什么时候记忆最好？
2019-05-12 00:52
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精选回答(2)
你好！清晨起床后是一天中记忆力最好的时段，也是学习和记忆的高效期，其次，晚上临睡前也是记忆力最好的时候，利用这段时间复习难以记忆的内容，则不易忘记。建议平时放松心情，避免过度紧张焦虑，合理安排作息时间，保证充足睡眠，饮食清淡，营养均衡。
2023-02-24 15:18
举报你好！清晨起床后是一天中记忆力最好的时段，也是学习和记忆的高效期，其次，晚上临睡前也是记忆力最好的时候，利用这段时间复习难以记忆的内容，则不易忘记。建议平时放松心情，避免过度紧张焦虑，合理安排作息时间，保证充足睡眠，饮食清淡，营养均衡。
2019-05-12 10:59
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医生回答(1)
记忆的好坏与大脑的休息有很大的关系，平时生活中一定要格外注意休息，每个人的情况都不一样,有些差异,要弄清自己的最佳学习时间,人的大脑在一天中有一定的活动规律：一般来说,上午8时大脑具有严谨、周密的思考能力；下午3时思考能力最敏捷；晚上8时记忆力最强；推理能力在白天12小时内逐渐减弱.
2019-05-12 02:16
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
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疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
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各种焦虑症。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
