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怎样调节假期综合症？
补充说明：怎样调节假期综合症？
2021-05-18 14:03
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放假之后生物钟都完全被打乱，整天玩耍使身体没有得到充分休息，打破了原先的起居规律，引起身体和躯体的失调，出现疲劳综合症。在饮食尤其是心态上及时调整。在每天上班前，自己要提前一定时间进行调节，比如疲劳的提前一天有规律地休息，饮食不规律的提前一天多吃清淡的东西。
2022-09-26 22:39
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“假期综合症”并非疾病，是人们在长假后，精神状态由紧张到松驰，再由松驰到紧张，身心所出现的植物神经功能紊乱和人体免疫力系统紊乱症状。如：焦虑或者忧郁、失眠，工作效率很低，心情烦躁、精力难以集中、萎靡不振、无精打采，甚至身心乏力，并有头疼、疲劳、胃口不佳、失眠、瞌睡等种种不适。
