发病时间：不清楚
女的备孕期间吃什么好？
补充说明：女的备孕期间吃什么好？
2019-05-19 09:26
我要咨询
精选回答(2)
女性在备孕期间可以多吃富含维生素的食物、富含叶酸的食物、富含钙元素的食物等。
1、富含维生素的食物
如菠菜、胡萝卜、西红柿等，维生素是维持人体生命活动的有机物质，可以促进细胞的生成和分裂，还可以增强身体的免疫力。
2、富含叶酸的食物
如动物肝脏、鸡蛋、豆制品等，叶酸可以促进细胞的生长和分裂，还可以参与体内核酸以及蛋白质的合成，对胎儿的生长发育有一定的帮助。
3、富含钙元素的食物
如牛奶、豆腐、虾皮等，钙元素是人体骨骼和牙齿的主要成分，可以促进骨骼的生长发育，还可以参与神经递质的合成，对胎儿的生长发育有一定的好处。
除此之外，女性在备孕期间还可以多吃富含膳食纤维的食物，如芹菜、苹果等，可以促进胃肠道蠕动，有利于排便。
2022-08-23 15:06
举报你好，备孕期间无明确规定进食哪种水果最佳，应适量食用多种水果，如黄瓜、番茄、胡萝卜等，既是蔬菜又可以作为水果食用，但不宜食用过多，尤其含糖量较高的水果，容易增加体重指数；同时应注意不可食用过多面食，每天吃7两左右即可。备孕期间应规律作息、多运动，将身体调养好，以最佳状态备孕，注意补充叶酸，可以预防胎儿神经管畸形。
2019-05-19 09:33
举报相关问题
向医生提问
体重指数是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。主要用于统计用途，当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标。
