精选回答(1)
你的这个情况主要是形成了一定的不良的心理暗示，你应该告诉自己放松，大脑只接受一些正面的辞令，另外就是你平时应该提高自信，把每一次都当做是一次锻炼。关于上台演讲，一定要提前做好准备，把演讲的内容一定要熟悉好，另外就是多鼓励自己，紧张的时候接纳一定的紧张现象，不要对抗这种紧张现象，一般就会缓解。
2019-06-12 14:15
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
