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气血不足锻炼身体管用吗？
补充说明：气血不足锻炼身体管用吗？
a******W 2019-05-26 07:51
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精选回答(1)
郑湘宏 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医呼吸如慢性咳嗽、过敏咳嗽、慢性阻塞性肺气肿，肺肿瘤等；消化道病如慢性胃炎，消化道溃疡，慢性结肠炎；老年病如高血压、高脂血症以及骨关节病如膝关节病、颈肩腰腿痛、骨质疏松症。
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气血不足并非吃些补血食物就可以了。运动是调养气血必不可少的环节，有助脾胃将营养物质转化为气血，让人吃得香、睡得好。此外还能疏通经络，促进气血运行。平时可选择一项自己喜爱的运动，如慢跑、打球、瑜伽、太极拳等。有心脑血管疾病者运动前要做好热身，让关节活动开的同时，降低心脏负荷。
2019-05-26 08:01
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医生回答(1)
气血不足锻炼身体是管用的。锻炼身体，可以加强血液循环，改善气血。但是，不建议度的锻炼，建议做一些有氧运动来锻炼身体。比如慢跑、快走、瑜伽、游泳、跳绳等等。运动的同时要配合好呼吸，除此之外，平时也要少熬夜，饮食也要有营养。
2019-05-26 09:50
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气虚证是人体之气不足导致气的基本功能减退的虚弱证候。这里的“气”，指的是全身之气，也涵盖脏腑、组织之气。
