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怎么预防心脑血管中风疾病？
补充说明：怎么预防心脑血管中风疾病？
2019-05-27 04:50
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精选回答(2)
一般可以通过合理饮食、戒烟、适当锻炼和控制基础疾病来预防心脑血管中风疾病。
1、合理饮食：预防心脑血管应注意饮食，平时要多吃蔬菜、粗粮、低脂和蛋白质食物，避免高热量食物。2、戒烟：有吸烟习惯的人体内含有尼古丁等有害物质，会增加心脑血管疾病的发病率。3、适当锻炼：保持适度的运动，如慢跑、瑜伽或有氧运动，这些都有利于增强体质和提高免疫力。4、基础疾病控制：像高血压、糖尿病、高脂血症和高尿酸血症等都是心脑血管疾病的危险因素，建议控制血压、血糖、血脂和尿酸水平在正常范围内。
建议患者保持良好的情绪，减轻生活压力，有利于预防心脑血管疾病。
2022-08-08 22:18
举报你好这位同志要想预防心脑血管疾病，首先需要采取良好的饮食习惯和加强锻炼。使得维持正常的血压和血脂的水平。也就是平时需要严格控制饮食，多吃清淡的蔬菜和水果以及主食，避免引起血脂高导致的动脉硬化，同时也需要严格控制血压，使得血压的指标在140和90毫米汞柱以下。注意休息，避免情绪激动和劳逸结合，就能够完全有效的预防这种由于血压高和血脂高导致的心脑血管疾病的发作。
2019-05-27 06:58
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医生回答(1)
1,清淡饮食。在日常生活中尽量不吃油腻、咸、辣的食物，同时合理饮食，保证充足的营养摄入，2、少吃。每顿饭尽量不要吃太多，尽量少吃多吃，饭后尽量散步。3、工作与休息。不要让自己在生活中过度劳累。注意工作与休息的结合。每工作一段时间后放松一下，给你的身体一个缓冲时间。4、心境平和。不要为日常生活中的琐事烦恼，尽量保持头脑冷静，避免情绪的大波动。5、充足睡眠。每天保证充足的睡眠时间。如果可以的话，你可以小睡一会儿，不要熬夜。6、适当锻炼。计划好你的锻炼，试着每天花点时间锻炼来增强你的身体免疫力，远离疾病。
2019-05-27 06:03
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