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你好，根据你的描述情况来看，锌是人体必需的微量元素。是有人体中100多种酶的组成部分。缺锌会容易导致不爱吃饭，偏食厌食厌食症，感冒发烧，生长发育不良，营养性侏儒症，手指上有白点头发枯黄。口腔溃疡，胃溃疡，慢性腹泻，支气管炎，青春痘，注意力不集中，疱疹，皮炎，结膜炎，甲沟炎，伤口不愈合，精神不好，经常性头晕，脱发等疾病。直接补锌。食补是最好的方式。多吃一些生蚝，虾皮，紫菜，鱼粉，芝麻花生，红色肉类，动物肝脏等。祝你幸福生活
2019-05-27 08:18
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锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质，发挥着极其重要的作用，被誉为"生命之花"、" 智力之源"、““婚姻和谐素””。婴幼儿、儿童和青少年，生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高，但往往饮食搭配不合理，容易造成锌摄入量不足。人体缺锌就要及时补充，不然会影响身体机能。补锌可多吃蛋白锌、生蚝、核桃、动物肝脏等含锌较为丰富的食物。
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