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有入睡困难症怎么办？
补充说明：有入睡困难症怎么办？
2021-05-27 10:05
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你的睡眠障碍主要是表现在入睡困难上 ，入睡困难，一般与你的思绪过多，或者是针对睡眠产生了强迫担忧的情况有关系，需要从心态上来调整。建议您尽量安排在晚上10:30之前，上床睡觉，睡前可以适当的泡泡脚，上床前一定要将床铺都整理的干净舒适，入睡前可以听些舒缓的音乐来助眠。
2022-09-15 21:11
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
