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亚健康的原因和预防？
补充说明：亚健康的原因和预防？
H**********y 2019-05-27 11:53
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精选回答(1)
郑湘宏 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医呼吸如慢性咳嗽、过敏咳嗽、慢性阻塞性肺气肿，肺肿瘤等；消化道病如慢性胃炎，消化道溃疡，慢性结肠炎；老年病如高血压、高脂血症以及骨关节病如膝关节病、颈肩腰腿痛、骨质疏松症。
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你好，很高兴为您解答，亚健康是指身体里没有任何有病的症状，但是身体虚弱，生活态度不积极，表现为情绪低落，心烦心乱，焦虑不安，记忆力下降，眼部干涩，注意力不集中，精力不足，反应迟缓，会表现出头痛头晕，浑身肌肉的关节酸痛，疲惫等。平时多注重科学饮食，劳逸结合，增加锻炼。
2019-05-27 13:48
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医生回答(1)
亚健康的状态除了外界的客观原因之外还与个人的饮食习惯、睡眠习惯有关系。预防亚健康，平时应该保持正常规律作息。做到不熬夜，不吃寒凉，生冷，辛辣的食物，少吃肉，多吃新鲜的蔬菜水果，多锻炼，多晒太阳。
2019-05-27 13:38
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也可以叫情绪抑郁，病人整日情绪低沉，忧心忡忡、愁眉不展、唉声叹气，重者可出现忧郁、沮丧，“度日如年”、“ 生不如死”等情感，可伴有自责自罪，甚至出现自杀意念或自杀行为。
