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备孕期间适合做什么运动？
补充说明：备孕期间适合做什么运动？
2021-06-08 00:44
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可以快速走路，快速走路属于有氧运动，一天最少走40分钟左右，另外要控制饮食量，还有就是要养成良好的生活起居习惯，饮食要规律，不要吃烧烤类的，油炸类的食品以及碳酸饮料 。运动减肥是可以的，仰卧起坐当然可以做的。跑步、跳绳都可以，减肥药不要吃，控制饮食，孕前三个月开始补充叶酸。
2022-09-01 22:55
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叶酸是一种水溶性维生素，它不存在于自然界中也无生物活性，但为具有生物活性的叶酸盐(folate)的前体。叶酸盐在自然界广泛存在，动植物中都有，肝、肾、绿叶蔬菜、土豆、麦麸等含量丰富。叶酸能传递一碳基团(甲基或甲酰)给脱氧尿苷酸，使之变为脱氧胸苷酸，进而合成DNA。
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注意事项： (1)红细胞内的叶酸的测定方法与血清叶酸相同。 (2)口服避孕药，苯妥英钠和其他抗惊厥药会减少肠道叶酸的吸收。 (3)接受叶酸拮抗药物治疗的患者偶然会见到叶酸...
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