精选回答(2)
久不跑步一跑就出现头晕的情况，可能是由多种因素引起的。这种情况可能与身体的适应性、血液循环、神经系统调节等因素有关。长时间不进行跑步锻炼，身体可能已经适应了较低的运动量，当突然进行度运动时，身体可能无法迅速适应，从而导致头晕。
如果在跑步过程中出现头晕，可能是由于心率和血压的变化导致大脑暂时缺血。这种情况通常在跑步开始的几分钟内出现，随着身体逐渐适应运动强度，头晕的症状可能会减轻。一旦症状呈现持续性或者伴有其他严重症状，如胸痛、呼吸困难等，则需要考虑是否存在心脏疾病或其他潜在健康问题。
病患必须知道的是，如果头晕伴随有胸痛、呼吸困难、严重的头痛或晕厥等情况，应立即寻求医疗帮助。头晕可能并不是由运动引起的，也可能是其他健康问题的表现，比如低血糖、贫血、脱水等，如果头晕症状频繁出现，建议咨询专业医生进行详细检查。
【预防小贴士：】
1. 逐渐增加运动量，让身体有时间适应。
2. 运动前做好热身，确保身体各部位得到充分准备。
3. 保持充足的水分和适当的饮食，避免运动时出现低血糖或脱水的情况。
4. 注意休息，避免过度劳累，确保身体有足够的时间恢复。
2025-08-28 21:49
举报剧烈运动后，心率和血压会上升。相对而言，心肌中消化的氧气量会增加，导致大脑供氧不足和头晕。锻炼需要一步一步地进行。最好提前做一些准备活动。耐力跑后，可以补充一些盐，喝一些补充盐的饮料。这种情况可能是由于长时间不锻炼造成的。总的来说，只要一步一步地锻炼，这种情况就会逐渐适应。因此，没有必要担心太多，也没有太多的问题，因为营养不良，平时需要加强营养。
2019-06-08 12:55
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
