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什么运动可以提高性能力
补充说明：什么运动可以提高性能力
2019-06-11 03:04
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精选回答(2)
通常做提肛运动、深蹲运动、仰卧起坐等运动可以提高性能力。
1、提肛运动
提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。提肛运动可以促进局部的血液循环，改善盆底肌肉的力量，从而提高性能力。
2、深蹲运动
深蹲运动是指双脚与肩同宽，双手放于身体两侧，然后慢慢蹲下，直到大腿与地面平行，再站起来。通过深蹲运动可以锻炼腿部肌肉，从而提高性能力。
3、仰卧起坐
仰卧起坐是指平躺在床上，双手放于身体两侧，然后慢慢抬起双腿，直到大腿与地面平行，然后慢慢放下。通过仰卧起坐可以锻炼腹部肌肉的力量，从而提高性能力。
除了上述运动外，还可以进行跑步、游泳等运动，也可以提高性能力。
2023-07-22 07:25
举报深蹲是提高腿部力量的最好动作。而腿部力量对于全身力量来说是最重要的，潜力也是最大的。力量举、举重、壮汉、投掷，这些力量项目靠的主要是腿力。腿力潜力大。深蹲还能很好地促进全身力量。要知道，腿力+臀力+腰力，这可是全身力量的大部分了。
2019-06-11 04:43
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肛裂是齿状线以下肛管皮肤全层的小溃疡。其方向与肛管纵轴平行，长约0.5～1.0cm，呈梭形或椭圆形，愈合困难，是中青年人产生肛管处剧痛的常见原因。而肛管浅表裂伤不能视为肛裂，因其能很快自愈，且常无症状。肛裂好发于肛管后中处，若肛管侧方有肛裂，或有多个裂口，应想到可能是肠道炎性疾病的早期表现。
