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记忆力差缺什么维生素
补充说明：记忆力差缺什么维生素
2019-06-11 17:02
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通常情况下，记忆力差可能是缺乏维生素B1、维生素B6、维生素E等维生素引起的。
1、维生素B1
维生素B1又称硫胺素，具有抑制胆碱酯酶活性、改善胃肠蠕动、加快胃酸分泌、改善大脑功能等作用，缺乏维生素B1可能会引起记忆力减退。可以在医生指导下口服维生素B1片治疗，也可多吃一些含有维生素B1的食物，如粗粮、杂粮、瘦肉、鱼类、蛋黄、牛奶等。
2、维生素B6
维生素B6是一种辅酶，可以参与氨基酸、蛋白质的合成，并有抑制呕吐中枢的作用。缺乏维生素B6会导致大脑功能出现障碍，从而引起记忆力减退。可遵医嘱口服维生素B6片治疗，也可多吃一些含有维生素B6的食物，如粗粮、杂粮、瘦肉、鱼类、蛋黄、牛奶等。
3、维生素E
维生素E是一种抗氧化剂，可以防止氧自由基对人体的损伤，促进人体的新陈代谢，改善神经系统的功能，还可以提高记忆力。可遵医嘱口服维生素E片治疗，也可多吃一些含有维生素E的食物，如粗粮、杂粮、瘦肉、鱼类、蛋黄、牛奶等。
除了以上维生素外，还缺乏维生素B12等维生素。建议患者到医院就诊，明确病因后，遵医嘱进行治疗。
2023-07-27 04:37
举报考虑是出现了微量元素缺乏，或者是出现缺锌的情况，尽量避免熬夜，休息为主，如果出现脑供血不足，如果出现记忆力减退，可以配合使用脑蛋白水解物片，而如果出现微量元素缺乏，可以配合使用多维元素片，可以吃维生素，b1，b2，b6，b12都可以的。维生素b1主要在谷物胚芽含量比较高。
2019-06-11 18:10
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锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质，发挥着极其重要的作用，被誉为"生命之花"、" 智力之源"、““婚姻和谐素””。婴幼儿、儿童和青少年，生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高，但往往饮食搭配不合理，容易造成锌摄入量不足。人体缺锌就要及时补充，不然会影响身体机能。补锌可多吃蛋白锌、生蚝、核桃、动物肝脏等含锌较为丰富的食物。
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