发病时间：不清楚
燕麦片和牛奶一起怎么泡？
补充说明：燕麦片和牛奶一起怎么泡？
2019-06-12 07:02
我要咨询
精选回答(1)
燕麦片和牛奶一起用温水冲泡 。
燕麦片是一种低糖、高营养、高能量的食品。牛奶含有蛋白质、脂肪、钙、钾和维生素D等多种营养素，两者的结合在口感和营养吸收方面都很好。首先准备好燕麦片和牛奶，其次将燕麦片放入碗中，用温水冲泡，然后加入牛奶搅拌均匀，即可食用。牛奶中的乳蛋白含有人体必需的氨基酸，乳脂肪多为短链和中链脂肪酸，易被人体吸收。钾、磷、钙等矿物质的比例合理，易于人体吸收。
建议孕妇和肠胃不适的患者不要食用，以免对身体造成不适。食用时注意不要过量，避免胀气。
2022-06-22 17:16
举报相关问题
向医生提问
维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
