精选回答(2)
睡前喝牛奶和酸奶都很好 ，因为牛奶和酸奶有不同的营养成分，都对身体有益。
牛奶含有必需的氨基酸、维生素B和钙，这些物质可以起到镇静和催眠的作用。睡前喝牛奶更有利于身体对牛奶中钙的利用和吸收，可以预防骨质疏松症。因此，可以养成每天睡觉前喝牛奶的习惯。酸奶中含有乳酸，可以帮助肠胃在夜间蠕动，从而防止胃肠道消化不良和便秘。此外，酸奶还含有更多的营养成分。可以在睡觉前喝一杯酸奶，这样可以补足身体所需的营养。
对于胃酸分泌过多和胃溃疡的患者，不建议在睡前喝酸奶，可以选择牛奶。
2022-06-23 15:37
举报你好，朋友，很高兴为你解答，根据你的问题描述，一般情况下睡前纯牛奶有助于睡眠，酸奶含糖相对较多，睡前喝酸奶容易变胖，还容易引起蛀牙,但是如果睡前两小时喝还是可以的，酸奶里面的钙更容易被身体所吸收，但是不要空腹喝酸奶。建议适量的喝牛奶或酸奶。
2019-07-29 18:09
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医生回答(1)
酸牛奶的蛋白质和脂肪更易被人体吸收，钙、磷、铁等的利用率也大大提高。酸奶中的乳酸菌产生乳酸等有机酸，这些有机酸有效地降低了肠道的酸碱度，从而可以有效地抑制肠道内有害病菌的繁殖。酸奶可使肠道内的有益细菌增加，维持肠道菌群的平衡。酸奶还可以促进唾液和胃液分泌，增进食欲，增强肠胃消化功能。
2019-06-14 00:08
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
