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更年期潮红发热心悸失眠吃什么?
补充说明：更年期潮红发热心悸失眠吃什么?
2021-06-15 06:32
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更年期一般指围绝经期，此时出现潮红发热、心悸失眠，可以吃豆制品、坚果类、谷类的食物，必要时可以遵医嘱服用药物进行治疗。
1、豆制品
如豆浆、豆奶粉、豆腐等，此类食物中含有大量的大豆异黄酮，可以补充体内所需要的雌激素，在一定程度上能够缓解围绝经期综合征引起的不适症状。但是豆制品不能过多食用，可能会出现腹胀、腹痛等症状。
2、坚果类
如核桃、开心果、腰果等，其中含有丰富的膳食纤维、不饱和脂肪酸、维生素等营养成分，能够补充体内所需要的多种营养物质，在一定程度上能够缓解潮红发热、心悸失眠的情况。但是食用时要控制好用量，避免过量食用。
3、谷类的食物
如玉米、小米、大米等，其中含有丰富的膳食纤维、维生素、碳水化合物等营养成分，能够补充体内所需要的多种营养物质，在一定程度上能够缓解潮红发热、心悸失眠的情况。但是食用时要注意饮食健康，不要吃辛辣、刺激的食物。
除此之外，也可以吃新鲜的水果和蔬菜等食物。如果通过食疗的方式，病情无法得到改善，建议患者及时就医并治疗。
2022-09-13 21:20
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1994年6月14日在日内瓦召开了有关20世纪90年代绝经研究进展工作会议，提出废弃更年期而推荐采用围绝经期和绝经过渡期。其规定如下：①绝经前期(pre-menopausal period)：指卵巢有活动的时期，包括青春发育到绝经。②绝经(menopausal)：指妇女一生中的最后一次月经，往往要回顾确定。③绝经后期(postmenopausal period)：指绝经一直到生命终止这一整个时期。④绝经过渡期(menopausal transitional period)：指绝经前的一段时期，即从生殖年龄走向绝经的一段过渡时期，包括从临床上或血中激素水平最早出现绝经的趋势开始(即卵巢功能开始衰退的征兆)一直到最后一次月经。⑤围绝经期(peri-menopausal period)：指妇女绝经前后一段时期，包括从临床上或血中激素水平开始出现绝经趋势的迹象(即卵巢功能开始衰退的征兆)，一直持续到来过最后一次月经后1年。即绝经过渡期加绝经后1年。
