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喝多了绿茶有什么坏处？
补充说明：喝多了绿茶有什么坏处？
a******W 2022-06-22 22:49
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喝多了绿茶可能会导致神经过度兴奋、影响铁元素吸收、加重心脏负荷、失眠、心悸等不适症状。
1.神经过度兴奋
神经过度兴奋是因为咖啡碱刺激中枢神经系统，导致神经细胞活动增强。会导致情绪高涨、难以入眠等不适症状，严重时甚至会出现焦虑不安的情况。
2.影响铁元素吸收
因为绿茶中的鞣酸会妨碍食物中铁元素的吸收，进而影响铁元素的利用和代谢。长期大量饮茶可能引起缺铁性贫血等问题，表现为乏力、头晕等症状。
3.加重心脏负荷
茶叶中的咖啡因具有一定的利尿作用，可使人体排尿量增加，若此时饮水过量则会使血液容量增多，从而加重心脏负担。可能会出现胸闷、气短、呼吸困难等不适症状，严重者甚至会引起急性左心衰竭。
4.失眠
失眠通常是由咖啡碱通过激动中枢神经系统中肾上腺素受体而发挥作用的。可能导致入睡困难或睡眠质量下降，长期如此容易引发疲劳、注意力不集中等问题。
5.心悸
心悸可能是由于咖啡碱提高交感神经活性，导致心率加快所致。患者可能出现心跳加速、心前区不适的感觉，长时间存在此现象还可能会诱发心血管疾病的发生。
对于经常饮用绿茶的人群，建议关注上述不良反应的发生情况，必要时可通过适量运动缓解不适症状。
2024-03-23 18:37
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
