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喝多了绿茶有什么坏处？
补充说明：喝多了绿茶有什么坏处？
a******W 2022-08-23 22:53
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喝多了绿茶可能会导致神经过度兴奋、影响铁元素吸收、加重心脏负荷、失眠、心悸等不适症状。
1.神经过度兴奋
绿茶中的咖啡因和茶碱等物质具有中枢神经兴奋的作用，摄入过多会导致大脑皮层持续处于兴奋状态。容易引起入睡困难、睡眠质量下降等问题，长期如此可能会导致焦虑或抑郁情绪。
2.影响铁元素吸收
因为绿茶中含有鞣酸，这种物质会抑制人体对铁元素的吸收，进而降低补血效果。对于缺铁性贫血患者来说，可能加剧贫血症状，严重时甚至会出现头晕、乏力等症状。
3.加重心脏负荷
绿茶中含有的咖啡因能够使心跳加快，而大量摄入可能导致心脏负担过重。对于存在心血管基础疾病的人群而言，长期或过量饮用可能增加心脏病发作的风险。
4.失眠
绿茶中的咖啡因是一种中枢神经系统兴奋剂，可增强大脑皮质的兴奋过程，提高警觉性和注意力，但同时也会影响睡眠质量。长期失眠会导致记忆力减退、免疫力下降等问题，严重者还可能出现抑郁症等心理疾病。
5.心悸
心悸是由于交感神经兴奋性增高所致，而绿茶中的咖啡因可以刺激交感神经，使其更加活跃，从而引发心悸的症状。若患者本身患有心脏疾病，则此时可能会诱发或加重病情，出现胸痛、呼吸困难等情况发生。
因此，虽然适量饮茶有益健康，但应避免过量摄入以减少潜在风险。建议保持良好的生活习惯，合理饮食并定期进行体检。
2024-04-05 07:11
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
