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每天2颗维生素E可以吗?
补充说明：每天2颗维生素E可以吗?
a******W 2022-06-29 22:55
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医生回答(1)
每日服用两粒维生素E胶囊是安全的。
维生素E是脂溶性维生素，具有较强的抗氧化作用，可对抗自由基，延缓衰老，还具有一定抗心脑血管疾病的作用。但长期大量摄入可能导致体内的维生素E蓄积，引起恶心呕吐、眩晕乏力等不适症状，严重者甚至会出现唇炎、乳腺肿大等问题。因此，虽然维生素E对人体有诸多益处，但是为了保证身体健康，每日摄入量不宜超过30毫克。
如果患者对维生素E过敏，则不建议每天2颗维生素E，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
在考虑每日摄入维生素E时，应确保其来源可靠，并遵循推荐剂量以减少潜在风险。同时注意观察身体变化，若出现任何异常表现，应及时就医咨询。
2024-04-21 03:48
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
