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啤酒肚怎么瘦下来？
补充说明：啤酒肚怎么瘦下来？
2019-06-18 08:52
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注意良好的运动减肥。通过锻炼和饮食来减肥。适度的饮食意味着除了三顿正常的饭外，什么都不要吃。在用餐时应正常进食，不要过量进食，尤其是那些油炸、高脂肪、高热量的食物，如麦当劳等。多吃蔬菜和水果，少吃主食，晚餐时可以用粗粮代替。不要喝酒，啤酒白酒都不要喝最好。
2019-06-18 10:14
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一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞，随着年龄增长，这些细胞就会增重。因此，几乎每一个男人在30岁以后，体重都要增加，加上他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢，都会对他的腹部产生影响。一般来说，青少年有“啤酒肚”，往往是因为营养过剩;对于中年人而言，睡眠质量是主因。
症状起因：随着年龄增长，男性深睡眠阶段减少，由于睡眠质量差，荷尔蒙的分泌会随之减少，荷尔蒙的缺乏使体内脂肪增加并聚集于腹部，而且年纪越大影响越明显。 此外，很多中年人长时间坐着办公，缺乏运动，容易造成腹部脂肪囤积。在工作压力较大时，不少人会饮食过量，导致消化不良，这也易造成体重超标。
可能疾病： 大肠脂肪瘤 小儿肥胖通气不良综合征 小肠脂肪瘤 肥胖症 脂肪肝
常见检查：
就诊科室：营养科
