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脚部受伤肿起来了怎么办？？
补充说明：脚部受伤肿起来了怎么办？？
a******W 2019-06-20 13:21
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运动前应戴上脚踝支撑物，运动中应注意自我保护和适当的锻炼，踝关节周围的肌肉和韧带力量训练应在平时进行，冷敷可以收缩血管，缓解局部充血，降低组织温度，起到止血，消肿，镇痛的作用，伤后48小时内，用冷毛巾或冰敷伤口，每次10-20分钟，注意不要直接接触皮肤，48小时后，用热敷促进伤口血液循环，早期康复训练非常重要。
2019-06-20 14:43
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踝关节是人体重量最大的屈戌关节，是由胫腓骨下端的内外踝和距骨组成，距骨由胫骨的内踝、后踝和腓骨的外踝所组成的踝穴所包绕，由韧带牢固地固定在踝穴内。因距骨体处于踝穴中，周围有坚强的韧带包绕，牢固稳定。当踝关节遭受强力损伤时，常常合并踝关节的骨折脱位，而单纯踝关节脱位也极为罕见，多合并有骨折。而以脱位为主，合并有较轻微骨折的踝部损伤，简称为踝关节脱位。踝关节脱位多为间接暴力所致，如踒、扭而致伤。常见由高处跌下，足部内侧或外侧着地，或行走不平道路，或平地滑跌，使足旋转，内翻或外翻过度，往往形成脱位，且常合并骨折。按脱位的方向可分为：外脱位，内脱位，前脱位，后脱位。一般内侧脱位较多见，其次是外侧脱位和开放性脱位，后脱位少见，前脱位则极少见。
