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缓解体力疲劳的食物有哪些？
补充说明：缓解体力疲劳的食物有哪些？
2019-06-20 19:15
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精选回答(2)
缓解体力疲劳可以吃高能食品、富含蛋白质的食物、富含维生素的食物等食物。
1、高能食品：牛奶、坚果、蛋糕、藕粉等均为高能食品。高能量食物含有较多的脂肪和碳水化合物，适合长期从事体力劳动、营养不良和消瘦的人群。2、富含蛋白质的食物：牛羊肉、猪肉、鸡蛋、鱼虾、螃蟹等食物富含蛋白质。蛋白质摄入可以补充体力，消除疲劳，因为蛋白质含有人体所需的多种微量元素，可以维持细胞的正常功能，促进新陈代谢，提高人体免疫力和补充体力。3、富含维生素的食物：苹果、橘子、葡萄、青菜、菠菜、西瓜、哈密瓜、香菜等新鲜果蔬均含有多种维生素。维生素的摄入有助于补充体力和消除疲劳，因为维生素是维持人类健康、维持免疫功能和促进生长发育的重要物质。
建议体力疲劳应该多注意休息，以促进新陈代谢和改善疲劳。
2022-08-31 18:26
举报钙是一种天然的减压物质。缺钙的人总是疲惫不堪，神经紧张，无法缓解工作造成的疲劳。当摄入富含钙的食物如牛奶和酸奶时，不要忘记补充镁，认为人体可以通过补充大量能量有效缓解身体疲劳。当然，除了这些食物，身体疲劳的人也应该注意生活中的护理工作，应该多休息，不要疲劳。
2019-06-20 20:31
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
常见检查：
就诊科室：内科
强骨生血口服液
益气生血，滋补肝肾，填髓壮骨。用于气血不足，肝肾亏虚，面色萎黄，筋骨萎软；缺铁性贫血、小儿佝偻病，妇女妊娠缺钙，骨质疏松见上述证候者。
右旋糖酐铁分散片
用于明确原因的慢性失血、营养不良、妊娠、儿童发育期等引起的缺铁性贫血。
葡萄糖酸钙锌口服溶液
用于治疗因缺钙、锌引起的疾病，包括骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病、妊娠妇女和哺乳期妇女、绝经期妇女钙的补充，小儿生长发育迟缓，食欲缺乏，厌食症，复发性口腔溃疡以及痤疮等
骨化三醇胶丸
绝经后和老年性骨质疏松；慢性肾功能衰竭病人的肾性骨营养不良；手术后甲状旁腺功能低下；维生素D依赖性佝偻病；自发性甲状旁腺功能低下；低血磷性维生素D抵抗型佝偻病；假性甲状旁腺功能低下。
