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孕期补铁配合吃的是哪种维生素C
补充说明：孕期补铁配合吃的是哪种维生素C
a******W 2022-08-23 22:50
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精选回答(1)
孕期补铁时，通常会配合服用维生素C。
孕期补铁配合服用维生素C，是因为维生素C能够促进铁的吸收，从而帮助孕妇有效补充铁元素，预防孕期贫血。孕期贫血是孕妇常见的健康问题，可能会影响胎儿的生长发育。
维生素C促进铁吸收的机制在于，维生素C可以将食物中的非血红素铁转化为可吸收的形式。维生素C还能通过降低肠道内的氧化性，减少铁元素被氧化的机会，从而提高铁的吸收率。维生素C还能增强铁的运输能力，使得补充的铁元素能够更好地被身体利用。
在孕期补铁的过程中，合理摄入维生素C是非常重要的。但是，需要注意的是，维生素C的摄入量也应适度，过量摄入可能会影响其他矿物质如铜、锌的吸收。在补充维生素C的同时，应注意均衡饮食，避免单一营养素过量导致的营养失衡。
【实用小贴士：】
1. 孕妇应每天摄入至少70毫克的维生素C。
2. 可以通过食用新鲜水果和蔬菜来补充维生素C。
3. 与补铁剂一同服用维生素C时，建议在餐后服用。
4. 补充维生素C的同时，应注意均衡摄入其他营养素。
2026-01-29 16:14
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
