发病时间:不清楚
补铁需要多吃含维生素C的食物吗
补充说明:补铁需要多吃含维生素C的食物吗
2024-07-16 17:18
我要咨询
精选回答(1)
补铁需要适当多吃含维生素C的食物。
补铁是指通过食物或药物补充体内缺乏的铁元素,以预防缺铁性贫血。含维生素C的食物可以促进铁的吸收。维生素C可以促进铁的吸收,提高补铁效果。过量摄入维生素C可能对身体造成负担,如胃部不适、腹泻等。建议适量食用含维生素C的食物,如柑橘类水果、草莓等。
在补铁期间,还应注意均衡饮食,避免影响铁吸收的物质,如咖啡、茶等。同时,定期进行血液检查,监测铁水平的变化。
2024-07-16 17:58
举报相关问题
向医生提问
维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸,是一种重要的水溶性维生素,它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存,必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下,维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏,使乳汁中维生素C含量不足而得病。