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血糖高的人要怎么吃燕麦片？
补充说明：血糖高的人要怎么吃燕麦片？
a******W 2022-08-23 22:55
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精选回答(1)
血糖高的人可以将燕麦片作为主食来食用，但要注意适量。
燕麦片是由燕麦加工而成，含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以补充人体所需的营养物质，还可以辅助促进胃肠蠕动，有利于控制血糖。血糖高的人在食用燕麦片时，要注意避免过量食用，以免导致血糖出现较大波动。
血糖高的人在食用燕麦片时，也可以适当加入牛奶、豆浆、瘦肉等食物，可以使营养更均衡，也可以避免血糖出现较大波动。血糖高的人在食用燕麦片时，要避免添加糖分，以免导致血糖出现升高。
血糖高的人在食用燕麦片时，要避免空腹食用，以免导致胃肠道受到刺激，引起腹痛、腹胀、腹泻等不适症状。血糖高的人在食用燕麦片后，也要注意避免立即食用其他食物，以免导致血糖出现波动。
燕麦片属于一种粗粮，血糖高的人在食用后，可以增加饱腹感，从而减少对其他食物的摄入，有利于控制血糖。血糖高的人在食用燕麦片后，还可以适当进行运动，如慢跑、游泳、散步等，可以促进胃肠道蠕动，有利于控制血糖。如果血糖高的人出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-08-23 22:55
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
