发病时间：不清楚
我今年23岁，身高158，可是体重却有126斤，我该怎样减肥
补充说明：我今年23岁，身高158，可是体重却有126斤，我该怎样减肥
a******W 2022-08-23 22:55
我要咨询
精选回答(1)
23岁身高158厘米，体重却有126斤，可以通过饮食控制、适当运动、调整作息、保持良好的心态、药物治疗等方式进行减肥。
1、饮食控制
体重增加可能是由于平时吃的食物过多，导致脂肪在体内堆积引起的。建议患者平时可以适当调整饮食习惯，避免吃高脂肪、高热量的食物，可以适当吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、苹果、香蕉等，能够增加饱腹感，而且还可以促进胃肠道蠕动，有利于体重的控制。
2、适当运动
患者平时也可以适当进行体育锻炼，如游泳、慢跑、打羽毛球等，能够促进体内脂肪燃烧，同时还可以促进新陈代谢，有利于减肥。
3、调整作息
建议患者平时要调整作息习惯，保持充足的睡眠，避免长期熬夜，能够维持体内激素水平的稳定，在一定程度上也能够辅助减肥。
4、保持良好的心态
建议患者平时要保持良好的心态，避免情绪过于激动，以免导致体内激素水平紊乱，从而影响减肥效果。
5、药物治疗
如果患者通过上述方式，减肥的效果不佳，也可以在医生的指导下服用奥利司他胶囊、利拉鲁肽等药物进行治疗，能够减少脂肪的吸收，从而达到减肥的目的。
如果通过上述方式，减肥的效果不佳，建议患者及时到正规医院就诊，并积极配合医生治疗，以免延误病情。
2022-08-23 22:55
举报相关问题
向医生提问
体重超过平常水平并且持续上升的症状。
