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临睡前阿胶和牛奶一起吃可以吗？
补充说明：临睡前阿胶和牛奶一起吃可以吗？
a******W 2022-08-23 22:55
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医生回答(1)
临睡前可以适量食用阿胶和牛奶。
临睡前食用阿胶和牛奶有利于促进睡眠，因为阿胶有养血安神的作用，而牛奶中的色氨酸有助于提高睡眠质量。此外，两者都含有一定的营养价值，适当食用能够为机体补充能量，改善体质。
如果患者对阿胶或牛奶存在过敏反应，则不宜在睡前同食这两种食物，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不适症状。
需要注意的是，在食用阿胶和牛奶时要控制量，避免过量摄入导致消化不良等问题。另外，对于失眠等情况，建议采取适当的睡前放松技巧，如冥想或深呼吸，以帮助入睡。
2024-05-10 21:48
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