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吃什么调节内分泌失调脸上长痘痘
补充说明：吃什么调节内分泌失调脸上长痘痘
a******W 2022-09-06 16:07
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
内分泌失调导致的脸上长痘痘可以通过食用燕麦、糙米、西兰花、三文鱼、核桃等食物进行缓解，但食物并不能完全替代治疗。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，改善便秘症状，进而减少体内毒素积聚，避免因毒素积累导致内分泌失调。此外还可以补充身体所需的营养物质，有助于提高免疫力，对于缓解内分泌失调也有一定的帮助作用。
2.糙米
糙米中含有丰富的维生素B群及矿物质，可促进新陈代谢，加速血液循环，从而达到平衡内分泌的效果。经常吃糙米可以帮助降低血糖水平、控制食欲以及维持正常体重，进而预防因肥胖引起的脸部长痘。
3.西兰花
西兰花中含有的硫化物具有抗氧化作用，能有效对抗自由基损伤，对调整内分泌失调有积极作用。适量摄入西兰花可为机体提供多种营养素并支持免疫功能，长期食用有利于维护皮肤健康。
4.三文鱼
三文鱼含有Omega-3脂肪酸，该成分能够抑制皮脂腺过度分泌，从而减轻面部油脂过多导致的毛孔堵塞和炎症反应。Omega-3还有助于降低体内的炎症因子水平，进一步改善由内分泌紊乱引发的痤疮等皮肤问题。
5.核桃
核桃富含天然植物雌激素，如异黄酮和木酚素，这些化合物可能模拟人体内产生的雌激素作用，起到平衡内分泌的作用。每日适当进食核桃可补充能量、增强记忆力。但需注意不可过量食用，以免引起发胖等问题。
针对内分泌失调引起的面部痤疮，建议患者合理饮食，保持规律作息，避免熬夜，以利于身体健康。
2024-03-27 13:21
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健康的人体是由内分泌系统各种激素（荷尔蒙）和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。内分泌系统是参与调节人体的代谢过程、生长发育、生殖衰老等许多生理活动和生命现象的，协同各种酵素（生化酶）维持人体内环境的相对稳定性，以适应复杂多变的体内外变化。当人体内分泌系统出现紊乱时，随之就会出现各种体征，尤其是女性，症状更为明显。
症状起因：1.环境因素 由于空气中存在一些化学物质，通过各种渠道进入人体后，就会形成经过一系列的化学反应，导致内分泌失调。 2.生理因素 人体的内分泌腺激素可以让人保持生理处于平衡，但这些生长调节剂一般会随年龄的增长而失调。有些人的内分泌失调是来自于遗传。 3.情绪因素 心理原因对内分泌的影响很大。受到工作等各方压力的影响，神经处于紧张状态，情绪改变异常。这就会造成激素分泌的紊乱，造成内分泌失调。 4.营养因素 人体维持正常的生理功能就必须要有足够的、适当的营养，否则，身体就会产生内分泌问题。
常见检查：
就诊科室：内科、内分泌
