发病时间：不清楚
腰椎间盘突出做什么运动有助于恢复
补充说明：腰椎间盘突出做什么运动有助于恢复
a******W 2022-09-08 10:32
我要咨询
精选回答(1)
腰椎间盘突出一般指腰椎间盘突出症，一般情况下，腰椎间盘突出症做小燕飞、平板支撑、游泳、吊单杠、转呼啦圈等运动有助于恢复，但要注意适度。
1、小燕飞
小燕飞是一种常见的锻炼方式，患者在床上俯卧位，双手背后，用力将头以及双脚抬起，同时用力将手臂和双脚的背部抬起，保持10秒左右再放下，重复进行。可以锻炼腰背部肌肉，有利于病情恢复。
2、平板支撑
平板支撑是一种常见的锻炼方式，可以锻炼腹部肌肉，有利于腰部肌肉的放松，同时还可以减轻腰椎间盘的压力，有助于病情恢复。
3、游泳
游泳是一种全身肌肉协调的运动，可以锻炼腰部肌肉，有利于病情恢复。
4、吊单杠
吊单杠可以锻炼腰背部肌肉，有利于缓解腰部疼痛症状，同时还可以促进腰椎间盘突出症的恢复。
5、转呼啦圈
转呼啦圈是一种常见的锻炼方式，可以锻炼腰部肌肉，有利于缓解腰部疼痛症状，同时还可以促进腰椎间盘突出症的恢复。
另外，患者还可以进行慢跑、吊单杠等运动，也有助于改善不适症状。如果患者出现腰椎间盘突出症的情况，建议及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。
2022-09-08 10:32
举报相关问题
向医生提问
腰椎间盘突出可以分为：膨出、突出、脱出三种。腰椎间盘突出症是西医的诊断，中医没有此病名。而是把该症统归于“腰痛”、“腰腿痛”这一范畴内。本病是临床上较为常见的腰部疾患之一，是骨伤科的常见病、多发病。主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外界因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内，导致相邻的组织，如脊神经根、脊髓等遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
多发人群：20-50岁男性
典型症状： 惧站立，喜依托 腰脊椎疼痛 胸腰段及腰椎前凸消失 椎间盘退行性变 根性坐骨神经痛
临床检查： 惧站立，喜依托 腰脊椎疼痛 胸腰段及腰椎前凸消失 椎间盘退行性变 根性坐骨神经痛
治疗费用：市三甲医院约（3000 —— 5000元）
