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腹肌轮减肚子有效吗
补充说明：腹肌轮减肚子有效吗
a******W 2022-09-08 10:33
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腹肌轮锻炼能够帮助减少腹部脂肪，从而起到减肚子的作用。
腹肌轮是一种针对核心肌群的锻炼方式，通过一系列的动作来加强腹部肌肉的力量和耐力。腹肌是瘦体重组织，其代谢率相对较高，在进行腹肌轮训练时会消耗一定的热量。此外，腹肌轮锻炼还可以增加身体的灵活性和协调性，改善姿势和平衡能力，并且由于需要保持核心紧绷，因此在锻炼过程中也会刺激到腹部的脂肪燃烧。
虽然腹肌轮可以增强腹部肌肉力量，但单纯依靠腹肌轮并不能完全减掉肚子上的赘
使用腹肌轮进行锻炼时应注意控制动作幅度和频率，以免造成肌肉拉伤或其他伤害。另外，建议在专业教练指导下进行锻炼，确保正确技术和姿势。
2024-04-14 13:06
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肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：病因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。 在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
常见检查：
就诊科室：外伤
