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褪黑素能治失眠吗有副作用吗
补充说明：褪黑素能治失眠吗有副作用吗
a******W 2022-09-08 10:35
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精选回答(1)
褪黑素能够辅助治疗失眠，并且有一定的副作用。
褪黑素是大脑中的松果体所分泌的一种激素，该物质能够帮助人体调整生物钟，从而起到助眠的效果。失眠可能是由于生活压力大或者作息不规律等原因所致，此时患者会出现难以入眠的情况。褪黑素还可以抑制中枢神经系统过度兴奋，进而达到催眠的目的。需要注意的是，虽然褪黑素对失眠有一定效果，但并不能完全治愈失眠症，若长时间出现失眠的症状，则需要及时就诊。另外，长期服用褪黑素还可能导致头痛、恶心等不良反应发生。
针对失眠症状，除了上述提及的方法外，还有运动疗法。研究表明适量的体育锻炼有助于改善睡眠质量，因为运动会消耗身体能量，使人感到疲倦并进入深度休息状态。
在使用任何药物前都应该咨询医生以确保安全有效。此外，睡前避免摄入刺激性食物或饮料，如咖啡因和糖分高的食品，也有助于减少失眠的发生。
2024-04-21 19:37
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
