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柯怀 副主任医师 阳新县人民医院

擅长:优生优育,孕前指导,孕期保健,孕期咨询,产后治疗,妇科疾病,盆底康复。

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月经血颜色偏暗或呈黑色,通常是由于血液在子宫内停留时间较长,氧化程度较高所导致的。这种情况在月经开始或结束时较为常见,通常无需过分担心。

月经血的颜色可以从鲜红色到深棕色甚至黑色不等,这主要取决于血液在子宫内停留的时间长短。月经血主要由血液、子宫内膜组织碎片以及宫颈粘液组成。当月经刚开始或即将结束时,血液在子宫内停留的时间较长,这使得血液中的铁元素有更多机会与氧气接触,从而导致血液氧化程度增加,颜色变暗。血液在排出体外的过程中,也会继续氧化,进一步加深颜色。如果月经血中混有较多的子宫内膜组织碎片,也可能导致颜色偏暗。

为了保持月经健康,建议注意个人卫生,勤换卫生巾或使用月经杯,并保持良好的生活习惯。饮食上,应保证营养均衡,多吃富含铁质和维生素的食物,如红肉、菠菜、坚果等,以帮助身体更好地应对月经期间的生理变化。同时,适量的运动可以促进血液循环,有助于缓解痛经等症状。

【生活小贴士:】

1. 保持良好的个人卫生习惯,勤换卫生用品。

2. 饮食上注意补充铁质和维生素,保持营养均衡。

3. 适量运动,促进血液循环,缓解月经不适。

2026-01-30 19:24

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