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血糖6.7吃什么食物能降下来
补充说明：血糖6.7吃什么食物能降下来
a******W 2022-09-18 21:28
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医生回答(1)
血糖6.7可以通过食用燕麦、荞麦、黑米、南瓜、菠菜等食物来辅助控制血糖，但食物并不能直接用于治疗。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，其可溶性纤维β-葡聚糖吸水膨胀，延长胃排空时间，从而产生饱腹感。此外，燕麦中的不溶性膳食纤维具有较低的升糖指数，因此不会引起血糖快速升高。摄入燕麦后，由于其含有的膳食纤维可以减缓消化吸收速度，有助于维持餐后血糖稳定。
2.荞麦
荞麦中含有丰富的植物固醇、芦丁等物质，这些成分能够抑制小肠黏膜对葡萄糖的吸收，进而起到降低血糖的作用。适量食用荞麦可以帮助控制血糖水平，但不宜过量，以免导致腹泻或电解质失衡。
3.黑米
黑米中碳水化合物含量较高，且含有一定的铬元素，在体内参与糖代谢过程，促进胰岛素分泌，提高细胞内葡萄糖的利用率，改善机体耐糖状态。适当食用黑米可为身体提供能量并帮助调节血糖浓度。
4.南瓜
南瓜是一种低热量、高纤维食品，其中的果胶具有延缓肠道对糖分的吸收作用，从而辅助降低餐后血糖值。经常食用南瓜有利于减轻体重、降低胆固醇水平，并预防心血管疾病的发生风险。
5.菠菜
菠菜富含维生素C和叶酸，这两种营养素均具有抗氧化作用，有助于减少氧化应激反应对细胞造成的损害，从而间接地降低血糖水平。对于需要控制血糖的人群而言，每天适量进食菠菜是一个不错的选择。
需要注意的是，虽然上述食物对降低血糖有一定的帮助，但并不能完全依赖于食物来治疗糖尿病或其他相关疾病。患者仍需遵循医嘱进行药物治疗，并定期监测血糖变化以确保身体健康。
2024-03-16 00:50
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正常情况下，人体中糖的分解和合成代谢处于动态平衡中，保持相对恒定。血清葡萄糖是指血液中的葡萄糖浓度，一般禁食8～12h后空腹抽取静脉血，标本在1小时内送检，血糖测定是诊断糖尿病的最主要检查项目之一。
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注意事项： 1、检查前-空腹12小时后检测。
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