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皮肤松弛是缺少什么维生素
补充说明：皮肤松弛是缺少什么维生素
a******W 2022-09-20 16:34
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皮肤松弛通常是由于皮肤弹性纤维和胶原蛋白的减少导致的，这可能与维生素摄入不足有关。
维生素C和维生素E是维持皮肤弹性和健康的重要营养素。维生素C有助于促进胶原蛋白的生成，而胶原蛋白是保持皮肤紧致的关键成分。维生素C还具有抗氧化作用，可以保护皮肤免受自由基的损害。维生素E则是一种强大的抗氧化剂，它能够保护皮肤细胞免受氧化应激的伤害，从而维持皮肤的弹性和健康。
为了改善皮肤松弛的情况，可以从日常饮食中增加富含维生素C和维生素E的食物。例如，多吃柑橘类水果、草莓、猕猴桃等富含维生素C的食物；同时，可以适量摄入坚果、种子、植物油等富含维生素E的食物。保持充足的水分摄入，避免长时间暴露在阳光下，使用含有抗氧化成分的护肤品，也有助于改善皮肤松弛的情况。
【生活小贴士：】
1. 增加富含维生素C的食物摄入，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等。
2. 适量摄入富含维生素E的食物，如坚果、种子、植物油等。
3. 保持充足的水分摄入，避免长时间暴露在阳光下。
4. 使用含有抗氧化成分的护肤品，保护皮肤免受自由基的损害。
2025-11-20 16:42
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
