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健身的人月经期怎么吃
补充说明：健身的人月经期怎么吃
2019-07-05 23:05
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健身的人月经期可以吃清淡、易消化的食物，也可以吃蛋白质含量偏高的食物。
1、清淡、易消化的食物
在月经期间，由于子宫内膜脱落，可能会出现阴道出血的情况。此时可以吃清淡、易消化的食物，比如小米粥、鸡蛋羹等，一般不会使月经量受到影响，也不会加重痛经的情况。
2、蛋白质含量高的食物
在月经期间，还可以吃蛋白质含量偏高的食物，比如鸡蛋、牛奶等，可以为身体补充所需要的营养，也可以增强自身的体质，对身体有一定的好处。
在月经期间，还要注意饮食健康，尽量多吃新鲜的水果和蔬菜，避免吃生冷寒凉类的食物。另外，还要注意自身的清洁，养成勤洗澡的好习惯，但是避免频繁进行性生活。
2023-07-22 04:21
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梁海燕 副主任医师 中日友好医院 三甲
擅长：妇科各类常见疾病的微创治疗，主要包括妇科恶性肿瘤、卵巢囊肿、子宫肌瘤、不孕症等的腹腔镜手术治疗;粘膜下肌瘤、子宫畸形等疾病的宫腔镜手术治疗以及各类阴式手术。盆腔脏器脱垂、产道损伤的修复、外阴的美容整形等。月经失调、多囊卵巢综合症等妇科内分泌疾病的诊治。
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常见的补血食品有黑豆，发菜，胡萝卜，面筋，菠菜，金针菜，龙眼肉等，补血饮食有炒猪肝，猪肝红枣羹，姜枣红糖水，山楂桂枝红糖汤，姜汁薏苡仁粥，黑木耳红枣饮料等. 总之，月经期应遵循平衡膳食的原则，并结合月经期特殊的生理需要，为自己搭配合理膳食，同时要注意饮食宜忌，可多做运动以确保健康。
2019-07-05 23:50
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月经疹是一种与月经周期有关而出现的皮疹。以每逢月经来潮前1～3天，其四肢、躯干局部或多处出现红斑、丘疹、风团、水疱、大疱、糜烂、渗液、自觉瘙痒，随着月经的结束皮疹自然减退和消失。一般认为与月经来潮前，卵巢分泌的孕酮骤增而引起的变态反应有关。
