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怀疑自己得了焦虑症怎么办
补充说明：怀疑自己得了焦虑症怎么办
a******W 2022-10-21 22:09
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
怀疑自己得了焦虑症可以采取心理咨询、认知行为疗法、放松训练、运动疗法、中药调理等治疗措施。如果症状持续或加重，建议尽快寻求专业心理医生的帮助。
1.心理咨询
通过专业心理医生的引导，帮助患者了解自己的情绪状态，并学习应对焦虑的方法。适用于轻度至中度焦虑症状的个体。
2.认知行为疗法
认知行为疗法旨在改变患者的思维模式和行为习惯，减少焦虑的认知成分。具体包括识别和挑战不合理的想法、学习新的应对策略等。此方法适合存在明显认知困扰但无严重现实压力的患者。
3.放松训练
放松训练通过深呼吸、渐进性肌肉松弛等方式降低身体紧张感，缓解焦虑。需要定期练习以达到最佳效果。适合在日常生活中随时随地进行自我调节。
4.运动疗法
运动可促进大脑产生内啡肽，具有一定的抗压效果；同时有助于转移注意力，从而减轻焦虑。对于因生活事件导致轻微焦虑的人群较为适宜。
5.中药调理
中医认为焦虑源于心脾两虚或肝郁气滞，通过中药可以平抑心火、养血安神、疏肝解郁。适用于长期精神压力大引起的焦虑症状。
如果焦虑情况持续无法改善，建议寻求专业心理医生的帮助，以便及时诊断和治疗。必要时，医生可能会开具舍曲林、文拉法辛等抗抑郁药来缓解症状。
2024-05-06 07:09
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焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
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各种焦虑症。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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