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恐高症怎么克服
补充说明：恐高症怎么克服
a******W 2022-10-28 15:05
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精选回答(1)
恐高症可以通过脱离环境、放松训练、认知行为治疗、支持性心理治疗、药物治疗等方式进行克服。
1、脱离环境
患者可以通过脱离高处环境的方式来克服恐高症，患者可以通过避免在高处看书或玩手机等方式，来缓解症状。
2、放松训练
患者可以通过放松训练的方式来缓解症状，可以通过深呼吸、肌肉放松训练等方式，使全身肌肉放松，从而缓解患者的恐高症状。
3、认知行为治疗
认知行为治疗主要是通过改变患者对自己、对他人或对周围环境的看法与行为，来帮助患者纠正不良的认知，达到消除不良的行为习惯或者是思维习惯的方法。认知行为治疗包括暴露疗法、支持性心理治疗等，可以帮助患者改善恐高症引起的焦虑、紧张情绪。
4、支持性心理治疗
支持性心理治疗主要是通过心理教育干预、行为指导、认知行为矫正、人际关系治疗等，帮助患者改善恐高症引起的不适症状。支持性心理治疗可以帮助患者增强自信心，改善不良的情绪，还可以帮助患者适应环境，减少环境刺激。
5、药物治疗
如果患者的症状比较严重，可以在医生的指导下服用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗，可以缓解患者的焦虑情绪，使病情得到改善。
在日常生活中，患者要保持良好的心态，避免情绪过于激动，同时也要保证充足的睡眠时间，避免长期熬夜。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗。
2022-10-28 15:05
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在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
