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绝经后女性常失眠,可用天麻和什么煲鸡汤?
补充说明：绝经后女性常失眠,可用天麻和什么煲鸡汤?
a******W 2022-10-28 15:08
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绝经后女性常失眠，可以通过天麻和鸡肉煲汤来缓解症状。
绝经后女性由于体内激素水平的变化，常常出现睡眠障碍。天麻作为一种传统中药材，具有镇静安神的作用，能够帮助改善睡眠质量。鸡肉富含蛋白质和多种氨基酸，能够提供身体所需的营养，增强体质，同时也有助于改善睡眠。
在准备天麻鸡汤时，除了天麻和鸡肉，还可以加入一些其他有益于睡眠的食材。例如，可以加入适量的枸杞子，枸杞子具有滋补肝肾、养血安神的功效；加入一些红枣，红枣能够补中益气、养血安神；还可以加入少量的桂圆肉，桂圆肉具有补益心脾、养血安神的作用。这些食材与天麻和鸡肉一起煲汤，可以更好地发挥它们的协同作用，有助于改善绝经后女性的睡眠质量。
【生活小贴士：】
1. 使用新鲜的天麻和鸡肉，以保证汤的鲜美和营养。
2. 可以适量加入枸杞子、红枣和桂圆肉，以增强汤的安神效果。
3. 煲汤时注意火候，先用大火煮沸，再转小火慢炖，以充分释放食材的营养成分。
2026-01-30 08:16
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1994年6月14日在日内瓦召开了有关20世纪90年代绝经研究进展工作会议，提出废弃更年期而推荐采用围绝经期和绝经过渡期。其规定如下：①绝经前期(pre-menopausal period)：指卵巢有活动的时期，包括青春发育到绝经。②绝经(menopausal)：指妇女一生中的最后一次月经，往往要回顾确定。③绝经后期(postmenopausal period)：指绝经一直到生命终止这一整个时期。④绝经过渡期(menopausal transitional period)：指绝经前的一段时期，即从生殖年龄走向绝经的一段过渡时期，包括从临床上或血中激素水平最早出现绝经的趋势开始(即卵巢功能开始衰退的征兆)一直到最后一次月经。⑤围绝经期(peri-menopausal period)：指妇女绝经前后一段时期，包括从临床上或血中激素水平开始出现绝经趋势的迹象(即卵巢功能开始衰退的征兆)，一直持续到来过最后一次月经后1年。即绝经过渡期加绝经后1年。
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