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燕麦麸皮真的能减肥吗
补充说明：燕麦麸皮真的能减肥吗
a******W 2022-11-10 14:06
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医生回答(1)
吴举 主治医师 三甲
擅长：减肥
提问
燕麦麸皮对减肥有一定的帮助作用。
燕麦麸皮富含可溶性纤维β-葡聚糖，该物质具有吸水膨胀的特点，在胃内形成高黏度胶体，延长食物在消化道中的停留时间，减缓营养素的吸收速度，从而产生饱腹感。此外，其还能够吸附胆汁酸，使胆汁分泌增多，促进胆固醇代谢物排出，有利于降低血脂水平，间接起到减肥的作用。
需要注意的是，如果摄入过多的燕麦麸皮可能会导致胃肠负担加重，引起腹胀、腹泻等不适症状。
在使用燕麦麸皮辅助减肥时，应注意适量食用，并配合合理的饮食控制和适当的运动锻炼，以达到更好的效果。
2024-04-12 00:14
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