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燕麦麸皮真的能减肥吗

发病时间:不清楚

燕麦麸皮真的能减肥吗

补充说明:燕麦麸皮真的能减肥吗

a******W 2022-11-10 14:06

燕麦 麸皮 减肥 消化 胆固醇 腹胀 腹泻

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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲

擅长:擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。

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燕麦麸皮对减肥有一定的帮助作用。
燕麦麸皮富含可溶性纤维β-葡聚糖,该物质具有吸水膨胀的特点,在胃内形成高黏度胶体,延长食物在消化道中的停留时间,减缓营养素的吸收速度,从而产生饱腹感。此外,其还能够吸附胆汁酸,使胆汁分泌增多,促进胆固醇代谢物排出,有利于降低血脂水平,间接起到减肥的作用。
需要注意的是,如果摄入过多的燕麦麸皮可能会导致胃肠负担加重,引起腹胀、腹泻等不适症状。
在使用燕麦麸皮辅助减肥时,应注意适量食用,并配合合理的饮食控制和适当的运动锻炼,以达到更好的效果。

2024-04-12 00:14

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